Psychoterapia + VR: ZŁOŚĆ

Masz dość bycia grzeczną dziewczynką? Masz dość bycia grzecznym chłopcem? A może wprost przeciwnie, potrzebujesz nauczyć się wyrażać gwałtowne emocje w bezpieczny dla siebie i innych sposób?

Piotr Jör Grabowski czyli Dovry Terapeuta zaprasza na SESJE VR "ZŁOŚĆ"

Tłumienie gniewu i złości jest bardzo powszechne. Powstrzymane emocje kumulują się i prędzej czy później wybuchają w dwóch możliwych kierunkach. Na zewnątrz lub do środka. Na zewnątrz w postaci epizodycznych odreagowań a do środka w postaci autoagresji lub poważnych schorzeń. Badania wskazują, że tłumienie ekspresji emocji nie przyczynia się do obniżenia intensywności ich doznawania. Jest wręcz odwrotnie, przyczynia się do wzrostu aktywności współczulnej części układu nerwowego. To prowadzi do obniżenia odporności i problemów zdrowotnych. Najbardziej zauważalne są konsekwencje w postaci upośledzenia pracy serca, żołądka, jelit, wątroby i mięśni. Tłumione emocje zawsze szukają drogi ujścia, wyrażenia a powstrzymywanie jednych wpływa bezpośrednio na redukcję ekspresji innych. Bez konstruktywnego wyrażania złości nie ma autentycznej miłości.

Z drugiej strony wyrażanie gniewu i złości w sposób gwałtowny, agresywny najczęściej oznacza przemoc a od kopniaka adrenaliny i noradrenaliny można się zwyczajnie uzależnić. Jednym wystarczy kawa by podnieść poziom stresu i poczuć motywację do działania a innym potrzeba codziennej porcji konfliktów z możliwością personalnego wyładowania rozbudzonych emocji. Taka ekspresja wpływa bardzo destruktywnie na relacje i stosunki społeczne. W tym przypadku wyrażanie złości jest uzależnieniem oraz nieświadomą taktyką budowania zależności opartych na strachu i władzy. Tu zazwyczaj potrzebna jest praca nad świadomością źródła takiego sposobu funkcjonowania w relacjach i nauka korzystania ze złości jako konstruktywnego narzędzia.

Konstruktywnego? Tak, złość i gniew mają bardzo konstruktywne potencjały. To one odpowiadają chociażby za przytomne stawianie granic i za wprowadzanie zmian. To własnie te emocje w bezpośredni sposób sygnalizują sytuacje zagrożenia czy dyskomfortu. Bez złości nie ma nowych jakości. W zdrowych warunkach najpierw przeżywamy stan niezgody na okoliczności lub element rzeczywistości a dopiero potem zaczynamy szukać rozwiązania.

SESJE VR "ZŁOŚĆ" obejmują:

- uważną rozmowę o historii osobistej i ekspresji emocji w naszym życiu
- doświadczenie w rzeczywistości wirtualnej VR (HTC Vive) wspierające wyrażanie gniewu i złości
- rozmowę domykającą pracę oraz wskazówki do dalszej pracy poza sesją (m.in. komunikacja NVC)

CZAS: 1,5h
KOSZT: pojedyncza sesja 300 zł, pakiet 3 sesji 750 zł
ZGŁOSZENIA: wiadomość prywatna na tej stronie lub sms na numer +48 881509055
PROWADZENIE: Piotr Jör Grabowski, psychoterapeuta i nauczyciel mindfulness kochania. Od 1998 roku wspiera ludzi w indywidualnym odkrywaniu i realizowaniu potencjałów, przechodzeniu przez życiowe wyzwania, dochodzeniu do spójności oraz budowaniu i rozwijaniu bliskich relacji. Prowadzi sesje i warsztaty, na których łączy psychoterapię oraz pracę z ciałem i seksualnością z praktyką obecności.